목차
1.위염의 증상과 원인은 무엇일까?
우리가 흔히말하는 위염은 위점막의 염증을 의미합니다. 위염은 다양한 증상과 원인을 가질 수 있습니다. 대표적인 위염의 증상으로는 먼저 복부통증이 있습니다. 우리가 느끼는 복부통증은 가장 일반적인 위염 증상 중 하나로, 주로 상복부에 통증이 발생하며 때에 따라서는 상복부를 시작으로 하복부와 배꼽주변으로 통증을 느끼기도 합니다. 위염의 두번째 증상으로는 속쓰림이 있습니다. 대표적인 원인으로는 위산의 역류로 인해 발생하는데 위에 염증이 생겨 위장의 기능을 제대로 하지 못해서 위산이 역류되어 발생합니다. 산성이 강한 위산이 역류하게 되면 속쓰림과 더불어 편도에도 악영향을 끼치기도 합니다. 위염으로 인한 증상 세번째는 메스꺼움과 구토입니다. 이는 위염이 심한 경우 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 이는 위점막의 염증으로 인해 생기는 자극으로 인한 것입니다. 마지막으로 위염으로 인한 증상 네번째는 식욕 부진입니다. 대개는 위염이 생겨 속이쓰리고 배고픔을 느끼기도 하지만 종종 위염으로 인해 식욕이 감소하는 현상이 나타납니다 식욕부진과 더불어 위장이 제대로 된 기능을 하지 못하고 있기 때문에 음식물을 먹었지만 소화불량으로 인해 불편함을 호소하기도 합니다. 이는 소화 과정에 문제가 생겨 나타난 증상입니다. 위에 염증이 생길 경우 종종 소화불량 증상이 나타날 수도 있습니다.
2.위염의 원인은 무엇일까요?
대부분의 위염은 Helicobacter pylori (별독균)라는 박테리아에 의해 감염되어 발생합니다. 이외에도 일부 약물(비스무트, 비타민 C 등)은 장기간 또는 고용량으로 복용 시 위점막을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 가장 흔한 원인으로는 지속적인 스트레스와 긴장 상태가 원인이 되기도 합니다. 지속적인 스트레스와 긴장상태는 위산의 분비를 증가시켜 위점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 이럴 경우 대부분 상복부가 콕콕 쑤시는 증상을 동반하기도 합니다. 위염의 원인은 매우 다양하지만 대표적인 또 다른 원인은 음주와 흡연이 있습니다. 위에 강한 자극을 주는 알코올은 위염을 일으키는 주범이기도 합니다. 이와 동등한 이유로 흡연이 있습니다. 담배에 들어 있는 각종 유해한 물질은 연기를 통해 우리의 위 점막을 손상시키며 이로 인해 위에 염증을 일으켜 결국은 위염을 발생하게 하는 주 원인이 됩니다. 또한 이 외에도 자극적인 식습관과 불규칙적인 생활 습관이 위염의 원인이 되기도 합니다. 지나친 기름진 음식, 카페인, 탄산음료 등 부적절한 식습관과 불규칙한 식사, 공복 상태에서 너무 많은 양의 음식을 섭취하는 것도 웃으면서 많은 사람들 사이에서 주목 받고 있다. 위에 언급된 것처럼 다양한 요소들로 인해 발생하는 복잡하고 다양한 원인으로 인해 위 점막에 손상이 생겨 우리는 위염으로 인해 불편함을 겪고 있습니다.
1. 위염 치료에좋은 영양소와 영양제는 뭐가 있을까요??
위염 치료에 도움이 되는 몇 가지 영양소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 프로바이오틱스 입니다. 프로바이오틱스는 유익한 장내 세균으로, 위염의 원인 중 하나인 Helicobacter pylori (별독균)와 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스를 함유한 요구르트, 발효 음료 및 보충제를 섭취하여 위장 건강을 개선할 수 있습니다. 두번째는 글루타민입니다. 글루타민은 소장세포의 에너지원으로 작용하며, 소화관 점막의 재생과 회복에 중요합니다. 글루타민은 곡류, 견과류, 육류 등 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 글루타민을 적절하게 복용하는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 의사나 영양사와 함께 적절한 글루타민 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 그리고 세번째는 비타민C 입니다. 비타민C는 항산화 작용과 면역 시스템 강화에 특별하게 도움을 줍니다. 비타민C는 위 점막의 회복에도 기여할 수 있습니다. 시트러스 과일 (오렌지, 자몽 등), 파인애플 및 베리류 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취할 수 있습니다.그리고 네번째는 아연입니다. 아연은 면역 체계 강화와 조직 재생에 중요한 역할을 합니다. 아연은 해산물 (조개, 오징어), 붉은 고기, 견과류 및 콩류에서 찾을 수 있으며, 적절한 양의 아연 섭취는 위 염증 완화에 도움이 됩니다. 반면에 생강도 손상된 위점막 회복에 큰 기여을 합니다. 생강은 항 염증 효과가 있는 자연재료로 알려져 있으며 소화를 개선시켜 위문제를 완화시켜 준다고 알려져 있습니다. 생강은 향이 강해 생으로 먹기에는 어렵습니다. 보통은 생강 차나 신선한 회 등 생강을 사용하여 요리하여 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그리고 마지막으로 당근 주스입니다. 당근 주스는 위 점막 보호와 소화 기능 개선에 도움이 됩니다. 당근 주스를 상태에 맞게 조절하여 일주일에 몇 번 마시면 좋다고 알려져 있습니다.